こんにちは
smilefitness大庭です。
寒いと家に籠りがち、いや籠りたい(笑)と思っている方！
寒い季節を過ぎると春になり、薄着になる季節となります。
ダイエットにご興味がある方、再挑戦されたい方是非今から少しづつ始めませんか？
ダイエットは1日の消費カロリーに対してどれだけ摂取カロリーがあるか！
自分が１日に使うエネルギー以上にカロリーを摂っていたら痩せていく事は難しいと思います。
ただ何かを極端に制限するなど偏った方法とらなくてもダイエットは可能です。
むしろ５大栄養素は必ず必要になりますので、１つでも欠ける事はお勧めしません。
しかし１日にどれくらいのエネルギーを摂取しているか分からない場合は書き出したり、アプリをしようすると良いと思います。
薄着の季節ギリギリでは大変なので今からスタートしてはいかがでしょうか
最後までお読みいただきありがとうございました。
smilefitness
大庭亮太
