こんにちは SmileFitness大庭です。 朝に疲れが取れないというご質問をいただくことがあります。 その時は朝起きてから夜までの生活リズムなどヒヤリングをします。 お話を伺っていくと問題の可能性がある生活習慣が分る事があります。 必ずではないですが、多くが正しい行動になっていないことが幾つかあります。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 本日で３月も終わりです。 着る服装も薄着になってきました。 少しづつ寒さから解放をされていますが、来月は新生活をスタートされる方も多いかと思います。 新しい事への希望や不安など色々な変化があると思います。 新しい事は何をしても経験となり長い人生のプラスとなります。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 人は環境の生き物と言われるように、新しい体験や経験、環境で人は変化すると思います。 そこで出会った人の影響ももちろん変化があると思います。 私の娘も幼稚園に入るまでは人見知りで新しい場所に行くと緊張をしていました。 必ずと言ってよいほど笑顔がありませんでした。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 一回の人生をどのように生きるか。 日々様々なニュースがありますが、残念なニュースが幾つかありました。 改めて健康でいることや笑顔で楽しい毎日を過ごすか考えさせられる日となりました。 皆さんは自分の身体の変化をどのうように感じられますか。 10代、20代、30代、40代・・・60代、70代・・・...
こんにちは SmileFitness大庭です。 長時間歩くと膝の痛みや身体に不調が出てしまい、何年も長い時間歩いていなかった方から嬉しい報告をいただくことがありました。 １時間歩いても起こったのは翌日の筋肉痛のみとのこと！ 10年以上長時間歩く事はされなかったようで、ご本人や奥様も嬉しそうにお話をいただき心から嬉しくなりました。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体の不調があるときに自分少しでも楽になる方法が分れば、困ったときに慌てずに済みます。 マッサージなど自分以外の人にお願いすると気持ち良いですし、リラックスして行えるので好きな方もいらっしゃると思いますが、 効果は持続せずまた直ぐに元に戻ってしまうということはありませんか。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 昨日はとても寒く雨も降ったため家で過ごされた方は多いのではないでしょうか。 本日は寒くなり家に籠ると身体が固くなったという方が数名いらっしゃいました。 いつもと違うデスクに座り作業をしていて腰が固まってしまったというお話など色々なお話を伺いました。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは3食の食事を摂られますか？ 皆さんは食事を摂る目的はなんですか？ 当然健康な身体を維持するため、1日活動するためのエネルギーなどかと思います。 その食事を1日１回夜だけという方や食に興味が無いから適当にという方など様々です。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 私の身体は昔から硬いからというお話をお聞きすることがあります。 子供の頃から遺伝だと思われれている方も多く、ジムに来られて少しづつ柔らかくなる身体を実感いただくと「まさか自分の身体が柔らかくなるとは思わなかった」「人生で一番柔らかくなった」というお声もいただきます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 各区にあるスポーツセンターを利用した時に感じたことは、施設にいるスタッフは一人で運動経験のないパートの方でした。 そこで運動されている方は運動が大好きなムキムキな方や高齢者の方などが多かった印象があります。 高齢者方はじめムキムキの方以外はマシンの使い方は分からず、何となく触っているといった感じです。...
