健康 · 2025/05/02

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 当然ながら人間は食べることができるから元気でいることができます。 食べなければ生きる事はできません。 好きな物を食べて飲むことが出来るでもそれらが過ぎてしまうと健康を害します。 欲求のままも良いかもしれません。...

健康 · 2025/04/30

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 30代を過ぎると老化していきますが、徐々に悪くなる身体に違和感を感じることなく時間が過ぎていくと、 正しい姿勢や動きを違和感として感じる事があります。 例えば劣化した靴を履き続けると、新しい靴を買った時に違和感に感じる事があります。...

健康 · 2025/04/25

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動が好きな方に週１回の運動はきっと何の問題もないと思います。 カラダに良いと分かっていても運動を始められずに何年も過ぎている方にとってはジムに行って運動をするというのはハードルが高いと思います。 時間は有限です。 限りがあります。...

健康 · 2025/04/24

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 肩こり、腰痛、膝痛など原因を考えた時に幾つかの原因が出てきます。 例えば肩こり 大きくは不良姿勢が原因ですが、スマホやパソコン時の姿勢、運動不足、呼吸が浅くなってしっているなどなど 次に腰痛...

健康 · 2025/04/23

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動よりも大切な栄養 食べなければ死んでしまします。 ただ何でも好きな物を食べればよいという訳ではありません。 カラダに必要な物を食べる必要があります。 ただ美味しい食べ物は脂質と糖質で出来ている物が多くあります。...

健康 · 2025/04/22

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 4月はご紹介や体験の方が多くお越しいただき改めて思う事がありました。 日々仕事や家事、育児でとても忙しく自分のケアが難しいという方が多いという事。 運動が身体に良い 恐らく皆さんイメージされると思います。...

健康 · 2025/04/16

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 10代、20代の頃や現在の自分の身体の状態など明らかに違う事が増えていると思います。 太りやすくなった、疲れが取れないなどなど もちろん若い時と違うのは30代頃から老化していくということ。 老化のスピードを緩やかにするか諦めるかは自分次第です。...

健康 · 2025/04/15

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 4月に入り子供から大人まで入園、入学、就職、転職、などなど生活環境の変化があった方が多いと思います。 新しい環境は不安や希望など気が張っていることもありとても疲れが出てくると思います。...

健康 · 2025/04/14

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動をいくら頑張ってもそれを身体を作る栄養が不足していては効率はあがりませんし老化もしていきます。 テレビで放送するとその商品が店頭から消えるといったことが起こるのでいかに情報に流されているか分かります。 カラダに良い物は沢山あります。...

健康 · 2025/04/11

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 人間は使わない機能は衰えます。 20代までは特に感じなかったことが段々と違いを感じるようになっていきます。 また悪い姿勢を身体が覚えてしまい、良い姿勢にしようとしたときに違和感に感じるなど年齢と共に身体の変化を感じる事が増えると思います。...