感想 · 2024/03/02
こんにちは SmileFitness大庭です。 長時間歩くと膝の痛みや身体に不調が出てしまい、何年も長い時間歩いていなかった方から嬉しい報告をいただくことがありました。 1時間歩いても起こったのは翌日の筋肉痛のみとのこと! 10年以上長時間歩く事はされなかったようで、ご本人や奥様も嬉しそうにお話をいただき心から嬉しくなりました。...
感想 · 2024/03/01
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体の不調があるときに自分少しでも楽になる方法が分れば、困ったときに慌てずに済みます。 マッサージなど自分以外の人にお願いすると気持ち良いですし、リラックスして行えるので好きな方もいらっしゃると思いますが、 効果は持続せずまた直ぐに元に戻ってしまうということはありませんか。...
健康 · 2024/02/28
こんにちは SmileFitness大庭です。 運動は健康の為には必要ですが、仕事や家事、育児など沢山やる事があります。 1日のうち運動している時間よりそれ以外の時間の方が圧倒的に長く週に何回も運動するのは大変です。 日常生活で座っている時間や立っている時間など、運動以外の時間が長くなります。...
施設案内 · 2024/02/27
こんにちは SmileFitness大庭です。 当ジムは20代~80代の方が運動のためお越しいただいております。 ご高齢のメンバーさんからは階段を降りるのが恐かったけど、以前よりスムーズに降りられるようになった!という事を伺いました。 もちろん手摺には捕まってゆっくり降りてくださいねというアドバイスは変わりませんが、...
感想 · 2024/02/26
こんにちは SmileFitness大庭です。 昨日はとても寒く雨も降ったため家で過ごされた方は多いのではないでしょうか。 本日は寒くなり家に籠ると身体が固くなったという方が数名いらっしゃいました。 いつもと違うデスクに座り作業をしていて腰が固まってしまったというお話など色々なお話を伺いました。...
感想 · 2024/02/24
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは3食の食事を摂られますか? 皆さんは食事を摂る目的はなんですか? 当然健康な身体を維持するため、1日活動するためのエネルギーなどかと思います。 その食事を1日1回夜だけという方や食に興味が無いから適当にという方など様々です。...
感想 · 2024/02/23
こんにちは SmileFitness大庭です。 私の身体は昔から硬いからというお話をお聞きすることがあります。 子供の頃から遺伝だと思われれている方も多く、ジムに来られて少しづつ柔らかくなる身体を実感いただくと「まさか自分の身体が柔らかくなるとは思わなかった」「人生で一番柔らかくなった」というお声もいただきます。...
健康 · 2024/02/22
こんにちは SmileFitness大庭です。 ご入会いただき一ケ月、半年、一年とご継続いただく方から変化のお声をいただくことがあります。 日常生活であまり動く機会が無く、少し動くだけで直ぐに疲れてしまうという方やスポーツをした後に膝や腰が痛くなるという方も...
施設案内 · 2024/02/21
こんにちは SmileFitness大庭です。 年齢が上がっていくにつれて体力の低下や柔軟性、バランス感覚の低下など感じる場面が増えていくと人は多いのではないでしょうか。 人間誰もが老化をしていきます。 何もしなければそのスピードは速くなり、病気や怪我のリスクも高まります。 仕事や運動、スポーツ、遊びそのどれもが身体が資本です。...
健康 · 2024/02/20
こんにちは SmileFitness大庭です。 朝食、昼食、夕食と健康に良い食事をしようとすると準備など大変なことが沢山あります。 きっと誰もが健康な食事を食べたいと思っていると思いますが、時間や用意が難しく理想とは少し違った形で食事をされていると思います。 メンバーさんとの会話で改めて現代社会における栄養の摂取の難しさを感じました。...

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