こんにちは SmileFitness大庭です。 時間はあっという間に過ぎていきます。 子供の頃は時間の事など考えずに苦手な授業の残り5分がとても長く感じたように記憶しています。 今は1日、1週間、1ヶ月、1年が本当に速く感じます。 同じ時間を過ごしているのに本当に速いです。 皆さんは限りある時間の感じ方はいかがでしょうか。 私は本当に毎日が速く過ぎ去ります。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体に良いと分かっていても運動が苦手という方は多いと思いかもしれません。 自宅で運動しようとしても最初の３日はやってみたけど、段々と遠のいてしまったりと運動自体のハードルが高くなってしまう方も多くいらっしゃるようです。 自宅に帰ったらのんびりしたいと思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 闘病生活が続くと本人やご家族その周りの方の心労は想像できないほどになると思います。 自宅であれば病気の度合いによっては救急搬送されることや日々の体調の変化に気持ちを締め付けらることもあると思います。 闘病をしている本人が一番辛く不安なのは間違いありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 理想の体重にしたいと思ったことはありませんか。 テレビや雑誌などで魅力的なワードが並びますが実際には消費カロリーと摂取カロリーの差が重要になってきます。 どんなに身体に良い物といって食べていても、その量が多ければカロリーが過多になりますしそれだけを食べ続けるということはできません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 下記三つで腰に一番負担のかかる動作はどれだと思いますか。 ①寝ている ②座っている ③立っている この中では②座っているときが一番腰への負担があります。 ということは座っている時間が長いほど負担が増えますので腰痛に悩まされるという事も考えれます。 どのように改善すればよいか。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 誰のための健康かというと自分の為に他ありません。 若いときはさほど健康について意識をしていたかというときっと意識は低かったと思います。 健康産業に勤め始めて様々な年代の方と接していくうち、家族や友人に病気や怪我人が出始めたときにさらに健康の重要性が分ったように思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 健康でいるということは誰もが望むことだと思います。 好きな物を食べて、好きな場所や趣味をする。 怪我や病気をしたいという人はいないと思います。 子供の頃は考えもしなかった健康については30代に入ると考えたり、実際に昔と違うことに少しづつ感じていく場面があると思います。...
2024/08/22
こんにちは SmileFitness大庭です。 何かしら身体の不調を持っている人は多いのではないでしょうか。 肩こりや腰痛、膝痛、疲れやすくなったなどなど マッサージに行っても直ぐに戻ってしまうし、大変な運動も続かないし効果もでない。 どうしたら良いか迷われていたり、効果を実感できない方も多いと思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 健康でいる事は楽しく日々を送るためには大切ですがそれは当たり前ではないと思います。 普通に過ごしていた毎日も体調を崩せば大きく変わります。 予防をしたからといって完璧に防げるわけではありません。 あくまでも悪くなる確率を低くするようなイメージです。 予防と言っても何をしたらよいか。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 怪我や病気は大小関わずご本人が一番お身体やお気持ちが辛くなります。 それまで出来たことが一時的に難しくなり我慢などストレスが増えますし、大きな病気やケガ次第では同じように出来るかなどの不安もついてまわります。 このようなときは気持ちもスッキリしない日々が続きます。...
