健康 · 2025/02/11
こんにちは SmileFitness大庭です。 テレビや雑誌、インターネットなどで健康について取り上げる内容に多くの人が影響をされているのではないでしょうか。 例えば○○が身体に良いと言えば次の日に店頭から消えるということは良くあります。 お米が不足しているというニュースが出れば途端に品薄になります。...
健康 · 2025/02/08
こんにちは SmileFitness大庭です。 ジムが初めての方は理想の身体や目的があると思いますが、実際に何をどのくらいしたら良いのか分からないかが多いのではないでしょうか。 大きなジムに行っても沢山のマシンが並んでいて徐々に我流になっていきます。 指導してもらっても本当にそのマシンが必要かはあまり教えてもらえません。...
健康 · 2025/02/07
こんにちは SmileFitness大庭です。 身体に良い事でも継続することや始める事は大変です。 運動が健康に役立つことは誰もが分っています。 でもそれを始める事や続けることは簡単ではありません。 家でストレッチ一つできたら良いかもしないけど意外と出来ないという方は多いと思います。 でも食べすぎたり飲みすぎたりします(心には健康ですが)...
健康 · 2025/02/03
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは自分の呼吸について考えた事はありますか。 例えば「浅い、深い」「腹式呼吸、胸式呼吸」など 全ての方ではありませんが多くの方が浅い呼吸になっているのではないでしょうか。 では呼吸が浅くなるとどうなるか。 ・身体のリカバリー力が落ちます。 ・免疫力が低下します。 ・寝ても疲れが取れずづらくなります。...
健康 · 2025/01/28
こんにちは SmileFitness大庭です。 先日新年の挨拶をしたと思っていたらあっという間1月が終わろうとしています。 本当に速い! 皆さんは自分の身体の変化をどのように感じられますか。 10代、20代・・50代、60代・・・ きっと子供の頃や20代はそんなに健康や身体については考えていないと思います。 それは元気で動くから。...
健康 · 2025/01/24
こんにちは SmileFitness大庭です。 膝や腰、肩など身体の不調を感じられるかたに多いように思うのが病院よりもマッサージに行かれるように思う事があります。 それは病院に行ってもレントゲンを撮ってシップと痛み止めなどが出て終わりというイメージが多いからです。 様々なケガに対して皆さんは接骨院や整体など選ぶ人多いと感じます。...
健康 · 2025/01/14
こんにちは SmileFitness大庭です。 年明けにダイエットについての番組が幾つかありましたが、様々な方法がある中でやはり大切になってくるのが 「カロリー」 自分が一日に消費するカロリーと摂取したカロリーがポイントということです。 消費より摂取が多ければ落ちる事はありません。...
健康 · 2025/01/07
こんにちは SmileFitness大庭です。 年明けに近くの病院では患者さんの列が外まで続いていたりと、横浜市が発表しているとおり インフルエンザやその他様々な病気で体調を崩されている方がとても増えていると思います。 年末年始は特に医療機関が少なくなるため体調不良の方にとっては辛い時間になってしまったと思います。...
健康 · 2025/01/06
こんにちは SmileFitness大庭です。 本年も何卒よろしくお願い申し上げます。 皆さんは今年の目標はどのように立てられましたか。 私は今年よりもより良いお店にして一人でも多くの方の健康に関わりたいと思っています。 そのためにも私自身のレベルアップを怠らないように視野を広げ行動していきたいと思っています。 時間はあっという間に過ぎていきます。...
感想 · 2024/12/31
こんにちは SmileFitness大庭です。 本日は大晦日 2024年も沢山の出来事がありました。 皆さんはどのような1年だったでしょうか。 私は健康に関する出来事が沢山ありました。 友達や家族の病気や怪我など悲しい出来事が沢山あったように思います。...

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