こんにちは SmileFitness大庭です。 人は誰もが必ず老化します。 使わない機能は衰えます。 子供の頃は無邪気に要領悪く沢山動いていたかと思いますが、年齢が増えるにつれて良くも悪くも要領が良くなるので活動量が減ります。 無駄が良いという訳ではありませんがスポーツ以外の運動も大切です。 エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 今月は予防について考えさせられる出来事が沢山ありました。 当たり前ですが怪我や病気は本人が一番大変ですが、身近な人にも心配やご迷惑をお掛けしてしまうということです。 勿論なりたくてなる人は誰もいないと思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 皆さんは身体を健康に保つために色々な事に気を付けていると思います。 食べる物から睡眠など明日をより良くするためにテレビや雑誌、インターネットなどから沢山の情報を集めていると思います。 意外と意識がいかない呼吸について 皆さんはどれくらい気を付けていますか？...
こんにちは SmileFitness大庭です。 暑くて外を出るにも大変ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 テレビでは連日熱中症についての報道が増えております。 外を出るにもリスクがあります。 皆さん栄養と休養（睡眠）などしっかりお取りいただき体調管理には十分ご注意ください。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 人は必ず老化をします。 ということは年齢と共に身体には気を付けなければいけなくなります。 若い時に出来ていたことも、その時よりエネルギーが必要になる事もあります。 しかしどの年代でも健康というのは変わりません。 そのためには予防が重要です。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 歳を重ねると子供の時よりも要領が良くなっていきます。 もちろん無駄な事をする必要はありませんが、便利になっていく事で身体が弱くなっていくということがあります。 人は使わなければ衰えていくからです。 例えば「足」 歩く・座る・立つなど行動には必要不可欠です。 使わなければ落ちていきます。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 なぜ運動や筋力トレーニングをする必要があると思いますか？ 目的は人それぞれ違いますが、大きくは健康のため楽しく日々を過ごすために運動を行います。 筋力トレーニングをしても直ぐに筋肉がつくこともありませんし、ムキムキな身体になることもありません。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 年齢や様々なイベントを通して健康や身体への意識は変わっていくように思います。 健康への意識は若い時には薄いですが、30代を過ぎたあたりから少しづつ身体の変化を感じる事が増えていき、 徐々に健康を考える事が増えると思います。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 怪我や病気をすれば治すことに専念をせざるを得えませんが、それらを予防することについてはどうしても意識が弱くなってしまうのではないでしょうか。 怪我や病気をした場合度合いによって、治療の期間は異なりますが時間は年齢と共に長くなっていきます。 その間は何もできませんし、病院へ行く時間やお金もかかります。...
こんにちは SmileFitness大庭です。 テレビや雑誌やインターネットなど様々な媒体で健康に関する事は日々出てきます。 これを食べたら身体に良いという商品やこれを使うと〇〇など購買意欲を刺激さます。 自分も同じようになるのではと本当にうまく販売しています。 では本当にそれらは自分にとって必要か。...
