健康

健康 · 2025/03/14

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 大型のジムで見かける光景はどこも似ていると感じています。 ジムエリアでみる光景 しかし多くの方がこれで良いかと感じながら行っているように思います。 なぜその種目選ばれましたか？ その重さで大丈夫ですか？ そのフォームで大丈夫ですか？...

健康 · 2025/03/12

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 子供から大人まで姿勢が悪い人が増えたように思います。 それは見た目もそうですが実感している人や気付かず徐々に悪くなっていく人もいらっしゃいます。 人は筋肉の長さや姿勢など割る状態を記憶していきそれが普通になってしまうことがります。...

健康 · 2025/03/11

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 最近では色々な健康をテーマにした番組やCMが増えました。 また○○は身体に良いと栄養に係る事も沢山目にするようになりました。 その中で最も重要な栄養素は何だと思われますか。 もちろん前提は「五大栄養素」です。...

健康 · 2025/03/08

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 運動をすることで一番大切な事は日常生活を快適に過ごすために必要な筋力をつけるため、怪我や病気をしないための予防のためです。 では快適に過ごすために必要な筋力はどこが大切かというと「下肢筋力」です。 しかしそれ以外にも大切なことがあります。...

健康 · 2025/03/07

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 姿勢が悪いと感じることはありませんか。 そもそも現代における不良姿勢は大きな問題だと感じています。 原因を考えればスマホやパソコンなど長い時間悪い姿勢でいる事が一番上げれます。 それは大人に限らず子供も同じです。...

健康 · 2025/03/05

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 自分で痛みが出る前にコントロールできれば一番良いですが、痛みや不調を感じた時に自分で軽減したり治すことができれば安心ですよね。 一番はならない事が良いですが、不調を感じた時に自分で治すことができればが病院にお世話になることも減ります。...

健康 · 2025/03/04

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 老化は誰もが必ず通る道ですがそのスピードを遅らせることはできますが、皆さんは何か意識をして取り組むことはありますか。 一番身近に出来ることは食事・休養・運動です。 人は食べる物で出来ています。...

健康 · 2025/03/03

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 皆さんは上半身の筋力と下半身の筋力はどちらが大切だと思いますか。 もちろん両方と言えばそれまでですが、日常生活で特に使うところと思っていただければよりイメージをお持ちいただけると思います。 優先順位の高いのは下半身です！...

健康 · 2025/02/28

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 皆さん自分の座り方を考えたことはありますか。 デスクワークや座っている時間が長ければ腰への負担は増します。 その座り方が悪ければさらに腰への負担はかかります。 パソコンやスマホなど前傾姿勢で猫背になっていれば腰や首への負荷は大きくなります。...

健康 · 2025/02/27

こんにちは！ 井土ヶ谷駅徒歩3分！ ダイアパレス井土ヶ谷２階、スモージムSmileFitness代表の大庭です。 当ジムにお越しいただく方はボディメイクというよりは肩こり、腰痛、膝痛、日常感じる不調などを改善したいという方や、 過去にスポーツジムに入会をしたけど効果を出すことが出来なかった方、ジムが初めての方が多くお越しになっています。...