こんばんは
smilefitness大庭です。
日が沈むのが早くなってきましたが、この頃になると冬至が待ち遠しくなります。
日が長い方が気持ちも上がります！
周りで体調を崩される方が増えている感じがします。
皆さん予防はされていますか？
手洗い、うがい、栄養、休養、運動など
食事をとりお風呂に入り、睡眠時間を確保する。
勿論寝る前のスマホは睡眠の質を下げるのでNGです。
特別なことはなく、日頃の生活習慣が大切です。
皆様健康管理にご注意ください！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
smilefitness
大庭亮太
