こんばんは
SmileFitness大庭です。
少しづつ日中の日差しも春の雰囲気も感じらるようになってきたと個人的には思っています！
春が近づくにつれてワクワクしてきます。
薄着になる季節が近づいてきました。
皆さんご準備はいかがでしょうか。
体重を慌てて落とそうとしても健康の観点からお勧めできませんので、是非今から少しづつ初めてみてはいかがでしょうか。
体重をコントロールするには食生活の見直しが一番良いかと思います。
最近では体重管理のアプリなど便利な物も増えてきていますので、一定期間記録を取る事で自分の傾向が分ります。
例えばタンパク質が少なくて、脂質多いなど・・・
その他に糖質制限（健康の観点からお勧めしません）などされているとバランスが崩れてしまうと思います。
1日の摂取カロリーと消費カロリーの差も大切になってきますので、まずは自分の傾向を知ることから初めのは良いと思います。
やり方が分らない方などは是非一度体験会にご参加ください！
今月は28日まで実施しております。
皆様のご参加をお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
SmileFitness
大庭
