こんにちは
SmileFitness大庭です。
一生の中でこんなに柔らかくなるとは思っていませんでした！というご感想をいただきました。
身体が硬い方は、自分は硬いからと諦めている方もいらっしゃいませんか？
実際柔らかくするにはどうしたら良いか！
当然ながら筋肉を伸ばす運動が必要になります。
後は正しく行う事、ストレッチを行うタイミングなどが重要かと思います。
例えば寒く身体が冷えているときよりも、身体が温まっているときの方が安全で効果的です。
またストレッチをするぞ！気持ちを入れて行うよりも、リラックスして行うと筋肉も緊張せず伸ばせます。
ゆっくりされたいかもしれませんが、お風呂上りが身体も温まり、一日の終わりに良いともいます。
硬くなる身体にストレッチ！
大切な事なのですが、意外と優先順位は引くのではないでしょうか。
肩こり、腰痛をお持ちの方、デスクワークの方など身体をリセットする時間を作ってあげてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
SmileFitness
大庭
