こんにちは
SmileFitness大庭です☺
花粉が沢山飛んでいるようで、花粉症の方はとても大変な時期になっているようです。
私はまだ花粉症ではないためその大変さが分りません(;^_^A
今年は特に酷いとか・・・
そのため睡眠も浅くなっていたり、途中起きてしまったりとしっかりと睡眠時間が確保できていないようです。
睡眠は勿論大切ですが、その中でも布団はとても大切です。
柔らかい布団や高反発の布団など種類は複数あります。
起きた時に腰が痛かったりするかはもしかしたら布団が合っていない可能性もあります。
それ以外には寝る前にストレッチなど身体を緩めて寝るなど工夫も必要です。
睡眠不足にならないように工夫をしていきましょう。
SmileFitness
大庭亮太
