こんにちは
SmileFitness大庭です。
汗ばむ陽気になりました。
花粉症も大変ですが、薄着になりはじめてきてダイエットを始めようか迷われている方へ
運動をすれば消費カロリーも増えダイエットには良いかもしれませんが、
まず初めに日々の食事を見直していただくと良いと思います。
なぜか
運動だけでは難しいからです！
1日の消費カロリー以上にカロリーを摂取していたら落ちないからです。
勿論五体栄養素は必要ですが、何かを制限しすぎてもうまくいきません。
バランスが大切ですが、自分の食事の傾向を知る事から初めてください。
最近ではアプリなどでも管理ができます。
まずは現状認識から始めましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
SmileFitness
大庭亮太
