こんにちは
SmileFitness大庭です。
身体が硬いと諦めている方はいませんか?
身体が硬い事で肩こりや腰痛、疲れやすかったりケガなどのリスクも高まります。
どうしても直ぐに成果を感じづらいこともありますが、1日何処かで数分から始めるだけでも、疲労回復やリラックスもできます。
ストレッチのメリットはとても多いので、筋力トレーニングも大切ですが身体を柔らかくする時間も重要です!
頑張る身体をケアしてあげましょう!
最後までお読みいただきありがとうございました。
大庭亮太