こんにちは
SmileFitness大庭です。
ダイエットをはじめようと考えている方へ
運動でダイエットをしようかと思っている方は多いのではないでしょうか。
勿論消費エネルギーは増えますが、それ以上に食事の内容が重要になってきます。
ダイエットをするには食事の見直しが必要不可欠かと思います。
消費エネルギー ＜ 摂取カロリー
上記の様に摂取カロリーが多ければいくら運動をしても、効率的ではありません。
また夜寝る前に食事をする（エネルギーをいれる）ことも確認が必要です。
運動も大切ですが、まずは身近なところからご確認ください。
大庭亮太
