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緩めてあげることも大切


こんにちは

 

SmileFitness大庭です。

 

日常生活は姿勢が悪くなってしまうことが多いと思います。

皆さんは1日のどこかで姿勢を意識したり、リラックスをするような時間はありますか?

 

例えばスマホを見ていると頭が下がりやすくなります。

その時間が続くと頑張っている肩周辺に負担がかかります。

 

どんどん身体は硬くなってしまい、肩こりや頭痛へと変わってしまうことも・・・

 

使った筋肉はストレッチなど緩めてあげることが大切です。

 

頑張っている身体や筋肉を休ませてあげることも重要です。

 

お風呂で温めてストレッチ!

 

是非お試しください。

 

大庭亮太