こんにちは
SmileFitness大庭です。
薄着になる事が増えてきましたが、夏に向けてダイエットをしようと思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
スポーツクラブに入会する動機もダイエットなどは多いと思います。
しかし入会しても思うような効果が得られずに終わってしまう方も多いのではないでしょうか。
ダイエットをはじめるとき思われること
・週3回以上運動しないといけない
・有酸素運動を長時間行わないといけない
・糖質をカットした方が落ちる
・特定の食材を食べ続ける
・きついトレーニングをしないといけない
その他にも色々と考えれると思います。
当ジムは週１回～2回のコースのみとなりますが、週1回でもダイエットは可能です。
それは何故か。
食生活の見直しがとても大切だからです。
1日の消費カロリーと摂取カロリーの差が大切です。
その他に５大栄養素がきちんと摂れているか。
何かを制限することも極端な方法もありません。
激しい運動なども必要ありません。
大庭亮太
