ダイエットを成功したポイント！

こんにちは

SmileFitness大庭です。

ゴールデンウイークをいかがでしょうか。

お客様との会話の中で「食べても太りづらくなりました！」というお話をいただくことがあります。

３食食べても増えずらくなったとのこと。

話を聞いていくと幾つかポイントがありました。

・暴飲暴食が減ったこと

・油物を少なくしながら食べる物を意識してみたこと

・活動が減る夜の食事を考えたこと

・間食などダラダラと食べなくなったこと

・１日の消費カロリー以上食べないようになったこと

・お祝いや楽しいときはしっかり飲食したりメリハリができたこと

・体重を計測して現状を認識したこと

その他にもありましたが、ダイエットを目的としている場合はある程度生活習慣の見直しは必要です。

運動で落とすことの大変なので、まずは原因の確認から初めてみてはいかがでしょうか。

大庭亮太