こんにちは
SmileFitness大庭です。
肩こりや腰痛、膝痛などで悩まれている方によくお話をいただく事がありますが、
マッサージなどに行くと気持ちが良いけど２、３日経つと元に戻ってしまう。
「家で簡単なストレッチなどを行ってもやり方が合っているか分からない」というお声をいただきます。
それ以外にもやろうとしてもやり方を忘れてしまったなど、改善しようとしてもうまくいかないこともあるようです。
当ジムではジムでの運動の他に自分で改善する方法も一緒にお伝えしております。
そうすれば困ったときに自分できれば良いですし、身近に困っている方がいたらアドバイスができるかもしれません。
基本的には不良姿勢や柔軟性が不足していることも多いですが、簡単なところから考えますとお風呂上りにストレッチ！
これがおススメです。
固くなった身体をほぐしてあげてください。
大庭亮太
