こんにちは
SmileFitness大庭です。
怪我や病気をしない身体作りは「運動・栄養・休養」ですが、一つに偏ってしまっても効果が得られません。
全てバランスが必要です。
運動ばかりしていても栄養が足りなければ身体を作る材料がないのでうまくいきません。
運動が激しければ疲労ばかり溜まってしまい体調を崩してしまうかもしれません。
休むことも必要でやり過ぎは気を付けなければいけません。
当ジムでは運動・栄養・休養の観点から週１回～２回レッスンの中で上記の項目についてアドバイスなど行っております。
ご興味のある方は是非一度ご体験ください。
大庭亮太
