こんにちは
SmileFitness大庭です。
暑い日が続きますね。
皆さんご体調はいかがでしょうか。
暑さや疲労から体調を崩さないように体調管理には十分ご注意ください。
本日はお一人で運動するのが苦手な方へ
運動が身体に良い事は分かっていても何をやってよいか分からず、家でYouTubeなど観ながらやっても続かなかったなど
自宅や自由に通えるジムでの運動は難しい事もあります。
身体に良いと分かっていても自宅での運動も大変だと思います。
テレビや家事ゆっくり過ごした方が楽など色々な事情があると考えます。
こちらのジムでは週１回～２回のコースがありますが、毎日や週３回の運動をしなくても大丈夫です。
運動が嫌いな方に週２回や３回というのも大変です。
健康な身体作りは「運動・栄養・休養」のバランスが大切です。
暑さに負けないように夏を乗り切りましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
大庭亮太
