こんにちは
スモージムSmileFitness大庭です。
私が小学生の頃は扇風機で夏は過ごしていましたが、今は扇風機だけでは難しいときがあります。
屋内や屋外問わず熱中症対策は大切ですが、熱中症対策も日々の積み重ねがとても大切です。
睡眠をはじめ食事など身体のケアがとても大切になってきます。
睡眠不足や食事がしっかりと摂れていないときは無理をしないようにご注意ください。
また外出したときはスポーツドリンクを始めとした水分補給もお忘れなく！
屋内はエアコンを使用して室内の温度を一定に保ちましょう！
夜寝るときもエアコンの温度をコントロールしてお休みください。
寒すぎてしまったり、扇風機も直接当てていると体調を崩す恐れがありますのでご注意ください。
大庭亮太
