こんにちは
SmileFitness大庭です。
毎日の食生活で自分が何を食べているか当然ながらわかりますが、バランスの良い食事を用意するのも大変です。
手軽なスーパーの総菜だったり、コンビニのお弁当にしたりされているかたも多いのではないでしょうか。
ただコンビニやスーパーの総菜は揚げ物やカロリーの高い物や脂質の多い食材が比較的多いのではと思います。
5大栄養素、特にタンパク質は身体を作る上でとても重要ですが、必要量を摂るのも意外と大変です。
食事の準備が大変な方は効率よくプロテインを始めとしたサプリメントを摂られるのもお勧めです。
食欲が減っているときこそしっかりと効率よく栄養を補給してください。
大庭亮太
