こんにちは
SmileFitness大庭です。
好きな事をするためには当然健康でいなければいけません。
健康でいるために日々気を付けていることは皆さんにはありますか？
運動をしたり、暴飲暴食など食べ物を気を付けたり、睡眠を長くとること、ストレスをためないなどなど
色々な工夫をされていると思います。
好きな事をするためには健康な身体が必要です。
好きな事は人それぞれですが、歩く、座る、立ち上がるなど下半身の筋力は重要です。
最近歩いていても疲れやすくなった、途中で休憩を入れることが増えた、階段などを避けるようになったなど
体力の低下が行動範囲を少なくしてしまうこともあります。
ただ筋力を増やすためには運動が必要ですが、何百キロの重さを持つ必要もありませんし、毎日激しい運動もいりません。
健康で好きな事が出来る筋力があれば良いので、頑張りすぎなくてよいのです。
ジムに通っても初日から段々とモチベーションが下がってしまい、幽霊会員になっていたという経験をされていた方も多いと思います。
貴重なお金と時間を有効に使いましょう。
大庭亮太
