こんにちは
SmileFitness大庭です。
夏なので暑い日は当然ですが気温が高すぎて外に出るにも一苦労です。
遊ぶことが仕事なんて言われたこともありましたが、子供達が外で遊ぶにもリスクがあるので注意が必要です。
肩こりや腰痛、膝痛など痛みがあると何かをしようという気持ちが無くなってしまうこともあります。
私達は日頃健康で怪我や病気をしない身体作りをすることが何より大切なので、ハードな運動や重すぎる重量をあげる必要もありません。
スポーツ選手やボディメイクの大会に参加される方などは違いますが、健康をテーマにした運動は適度な運動と栄養、休養などがコントロールできればよいと思います。
夏で暑いからシャワーで済ませていたり、寝る前にハードなトレーニングをしていたりと健康にはどれも適切ではありません。
身体にとって良い事をしてあげることが大事なので今一度1日を振り返ってみていただくのも面白いかもしれません。
現在無料体験会を実施しております。
是非一度ご体験ください。
大庭亮太
