こんにちは
SmileFitness大庭です。
柔軟性を向上させるためにストレッチ、筋力アップするために筋トレを行っていると思いますが、
バランス能力向上のために皆さんはどのようなことをされていますか。
転倒予防はとても重要なことですが、あまりバランス能力に目を向ける方は少ないのではないでしょうか。
皆さんは片足立ちでどれくらいたっていられますか？
短いと転倒のリスクが高まります。
もちろんお履き物や歩き方も大切ですが、転倒してしまうと想像以上に大きなケガにつながることもあります。
私はそのような状況を沢山見てきましたので皆さんにも悲しい状況に出くわさないように予防に努めていただきたく思います。
当ジムではそのバランス能力向上を目標に運動を行っております。
ご興味のある方は是非一度ご体験ください。
大庭亮太
