こんにちは
SmileFitness大庭です。
テレビやメディでランキング形式の企画をやっていることがありますが、その放送をした後にはその商品が品切れになることが！
例えばレトルト商品のランキングやカップラーメンのランキングをした後にはその商品が棚になくなるといった感じです。
これはランキング以外も同じような事があり、ダイエットには○○の食材が良い、○○を食べれば身体に良いなどメディアで取り上げられた翌日にはその商品が品薄になっているところを目にします。
しかし本当にそれだけ食べていたら健康なのか、その日だけ食べていたらその健康が得られるのかということです。
長い人生でそれだけを摂り続けるという事は難しいかもしれません。
ということは基本を大切に意識することが必要になっていきます。
それは５大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）この栄養素をバランスよく摂る事でエネルギーになり、身体を作ります。
なので一つの食材だけという事ではなく、5大栄養素は欠けてはいけません！
皆さんはバランス良く食事が摂れていますか？
大庭亮太
