こんばんは
SmileFitness大庭です。
忙しい日常生活で身体の不調は蓄積されていきます。
例えばデスクワークの方がパソコンを操作するときどうしても猫背になりやすくなります。
そうすると頭の位置も自然と前方へ落ちていきます。
成人の頭部は５～６キロほどと言われていますので、肩周辺がその重さを支えていることになります。
首や肩をケアしないと肩こりや頭痛などを引き起こす可能性もあります。
不調を改善するためには姿勢の改善はもちろん、首や肩などのケアも必要です。
何時間もする必要はありません。
お風呂の中で首周りをマッサージしたり、首の後ろをフォームローラーでコロコロマッサージするなど少しの時間で大丈夫です。
不調がピークを迎える前に日々のケアで軽減してきましょう。
大庭亮太
