こんばんは
SmileFitness大庭です。
怪我や病気をしない、健康な身体作りには筋肉は必要です。
それと同じくらい栄養と休養は大切です。
筋トレ（下半身）は必要ですが、大胸筋のトレーニングは優先順位が低くなります。
理由は日常生活であまり使わないからです。
腰の筋トレもいりません。
普段から腰の筋肉は使い続けているからです。
色々なジムがありますが、運動が大好きで一人でも大丈夫な方はどのジムでも効果を出せると思いますが、
運動が苦手であったり、一人では続かない方には大きなジムや24時間のジムは難しいかもしれません。
どれをどのくらいやるのが良いか分からず、ただあるものを触って終わるだけになってしまいます。
必要な運動をお伝えいたしますので是非一度ご体験ください。
大庭亮太
