こんにちは
SmileFitness大庭です。
身体の硬い方で諦めている方へ
怪我をしないためには身体は柔らかい事が大切ですが、皆さんは身体を柔らかくするためにストレッチなどおこなっていらっしゃいますか？
ジムに行っても軽く準備運動をしてさあスクワットなど筋トレに移っていませんか？
それ以外にも日々腰の筋肉は姿勢保持などで頑張っているのに、さらにトレーニングをしていませんか？
基本は柔らかい身体を作る事が大切です。
筋肉も筋トレも大切ですがまずはストレッチから！
1回１０秒を基本に行っていただければ大丈夫なので長くありません。
筋トレしたい気持ちを抑えながら柔軟性を向上を大切に行ってい下さい。
ありがとうございました。
大庭亮太
