こんにちは
SmileFitness大庭です。
スポーツの秋皆さんはどのような形で身体を動かしますか。
食欲の秋！美味しい物が沢山増える季節です。
年末になるにつれて、寒さや1年の締めなどで身体を動かす時間が減り、食事の回数やカロリーも多くなると思います。
様々タイミングでダイエットを始めようとお考えの方もいらっしゃりますが、運動で落とすというよりも食事の見直しがとても大切です。
世の中は美味しくカロリーの高い物が多くあります。
自分の１日の消費カロリーに対して摂取しているカロリーが高ければ落ちる事はありません。
皆さんは運動でと思われる方もいらっしゃいますが、自分の意志次第で変わります。
有酸素運動が苦手な方や続かない方など、身近なところから見直してはいかがでしょうか。
大庭亮太
