こんにちは
SmileFitness大庭です。
皆さんは日常生活で自分より重い物を持つ場面というのはありますか？
ジムでもそうですが、ベンチプレスなどで自分の体重より重い重量でトレーニングをしている方がいますが、
怪我をする可能性も増えます。
私達は下半身を基本とした立ち座り、歩行などがしっかりとできればそれ以上の筋トレは必要ありません。
ボディビルやアスリートは別ですが私達の生活では特に必要はないのです。
ということは毎回苦しくなるまで行うこともないのです。
重い重量を使えば怪我のリスクも増しますので、何のために運動をしているのか是非考えていただければと思います。
大庭亮太
