こんばんは
SmileFitness大庭です。
ホワイトクリスマスなんて言われていた頃が懐かしく、近年クリスマスに雪が降る事は横浜はなくなったように思います。
雪自体は子供達は喜びますが、大人は出来る事なら降らない方がといる方は多いのではないでしょうか。
12月なのに暖かい日や寒い日が交互にくるなど、身体がついていかないという方がメンバーさんの中にもいらっしゃいます。
この様な時に出来ることは温かくすること。
栄養と休養と適度な運動を行うこと。
特別なことはなくあくまでも基本を大切にすることが大切です。
五大栄養素、睡眠、お風呂、手洗いうがいなどなど
インフルエンザで学級閉鎖になっている学校もあるようなので、皆さん予防をしっかり行いましょう。
よろしくお願いいたします。
大庭亮太
