こんにちは
SmileFitness大庭です。
ジムに行くと重い重量のマシントレーニングや有酸素運動も何十分もやらないと効果が出ないのではないかと思われる方もいらっしゃるかもしませんが、皆さんの目的は何ですか？
着たい服がある、見た目を良くしたいということなどあると思います。
しかし全て健康だから出来ることでまずは健康な身体を作る事。
怪我や病気をしない身体を作る事が大切です。
運動でやせるというのは消費カロリーの観点から良いと思いますが、毎日運動は大変です。
そうなるとやはり食事が大切になってきます。
食べ過ぎ、飲みすぎを毎日続けているときっとカロリーオーバーになると思います。
人は口から入るもので身体が変わります。
皆さん運動だけではなく、食事もセットで見直していきましょう。
大庭亮太
