こんにちは
SmileFitness大庭です。
苦手な運動を一人でするのも大変というお声をいただきます。
しかし大きいジムや24時間ジムのようにいつでも行けて自由にマシンを選べるところも、自分には難しいし聞くのも気が引ける。
運動が好きで自分で何でも選べる方にとっては十分かもしれませんが、多くの方が健康について興味はありながらも現在に困っていないので運動の必要性を感じていないかもいらっしゃいます。
怪我や病気をすると病院にいきますが治すのが専門なので、リハビリや予防についてはあまり教えてくれません。
年齢が上がるにつれて体調を崩すと回復に時間がかかりますし、年齢関係なく心身ともにきつい時間になります。
崩したくて悪くしようとする人はいないと思いますが、やはり予防が重要になってきます。
その予防は特別な事ではなく、基本を意識する事が大切です。
必要な栄養が摂れているか、運動は適度に出来ているか、睡眠や入浴をとれているかなどなど
まずは生活習慣を少し意識してみることで予防に繋がってきます。
健康の為に日頃の習慣について考えていただくのも損はされないと思います。
大庭亮太
