こんにちは
SmileFitness大庭です。
硬くなる身体を日々どのように改善するかといいますと、ストレッチが大切です。
では体が硬くなることでどの様なデメリットがあるのか。
姿勢が悪くなるだけではなく、膝や腰、肩などにストレスが増え怪我の原因となります。
子供の頃はストレッチが大切だなんて教えてもらうこともなければ、時間を割く事もありませんでした。
スポーツクラブに勤めていたときも、しっかりストレッチをするかたもいれば、直ぐにウェイトトレーニングに行かれる方など様々です。
柔軟性を付ける事でケガのリスクが減り、不調が改善することもあります。
実際に当ジムにお越しいただく方は膝痛や肩こりに悩まれている方、ももの前のストレッチが一人では難しかったかたも
時間と共に自分で出来るようになり、不調も改善しております。
時間がかかる方もいらっしゃいますが、急に良くなることはありません。
一緒にゆっくり身体を良い方向に向けていきませんか。
大庭亮太
