こんにちは
SmileFitness大庭です。
年齢が上がっていくにつれて体力の低下や柔軟性、バランス感覚の低下など感じる場面が増えていくと人は多いのではないでしょうか。
人間誰もが老化をしていきます。
何もしなければそのスピードは速くなり、病気や怪我のリスクも高まります。
仕事や運動、スポーツ、遊びそのどれもが身体が資本です。
使うだけではダメでケガをしないためにもケアや予防が必要です。
若い時には無茶ができても、30代を超えてくるとそうもいきません。
筋トレだけという訳にもいきません・・・
私達は日頃頑張っている身体をしっかりストレッチや栄養などのケアを行い、硬くなるかだを柔らかく、その材料となる栄養を3食とるように心がけることが大切です。
もちろん摂りすぎもNGです。
大庭亮太
