こんにちは
SmileFitness大庭です。
昨日はとても寒く雨も降ったため家で過ごされた方は多いのではないでしょうか。
本日は寒くなり家に籠ると身体が固くなったという方が数名いらっしゃいました。
いつもと違うデスクに座り作業をしていて腰が固まってしまったというお話など色々なお話を伺いました。
同じ姿勢を続けていると筋肉の長さを覚えてしまうので、時折身体を緩めるストレッチは大切です。
座りすぎも腰など負担はかかりますし、パソコンやスマートフォンなどは首の状態も悪くなることがありますので注意が必要です。
何事もやりすぎには注意！
身体のケアをお忘れなく！
大庭亮太
