こんにちは
SmileFitness大庭です。
運動は健康の為には必要ですが、仕事や家事、育児など沢山やる事があります。
１日のうち運動している時間よりそれ以外の時間の方が圧倒的に長く週に何回も運動するのは大変です。
日常生活で座っている時間や立っている時間など、運動以外の時間が長くなります。
ということはその時間以外の過ごし方や姿勢など多少の意識が重要になります。
寒く家に籠って１日座っていると腰や肩周りが硬くなるなど不調を感じらる事も・・・
当然ながら同じ姿勢を長時間続けると身体が筋肉の長さを記憶してしまうのでストレッチなど姿勢の確認をお勧めします。
寒くなり血流も悪くなるとどうしても不調を感じやすくなりますので、運動していない時間の過ごし方や身体の状態を確認していきましょう。
大庭亮太
