こんにちは
SmileFitness大庭です。
身体の不調があるときに自分少しでも楽になる方法が分れば、困ったときに慌てずに済みます。
マッサージなど自分以外の人にお願いすると気持ち良いですし、リラックスして行えるので好きな方もいらっしゃると思いますが、
効果は持続せずまた直ぐに元に戻ってしまうということはありませんか。
例えばコップに水が溜まっていくと溢れるように、自分の身体の不調も不良姿勢や疲労などの蓄積によって限界を超えてしまっているようなものです。
ということは日々自分の不調の限界を超えないようにメンテナンスや姿勢など意識をすることが重要となります。
1回のスマホなどの時間が長くなってしまわないか、デスクワークで集中するあまり悪い姿勢になっている事を忘れて没頭してしまってはいないか。
自分で悪い姿勢と良い姿勢を分かっていれば戻すことができます。
当ジムではそのような日々意識していただきたいことをお伝えしています。
運動以外の時間も大切です。
大庭亮太
