こんにちは
SmileFitness大庭です。
運動が苦手な方にとって週2回、３回の運動はとてもストレスな人もいます。
しかし年齢と共に体力は落ちていきますので、ある程度の運動は身体にとってメリットがあります。
足の筋力が落ちれば行動する意欲も減りますし、身体に不調があれば気持ちも憂鬱になります。
何もせず筋力が増える事はありませんし、日常生活レベル以上の運動も必要です。
しかし、必要ではありますが過度なトレーニングは怪我にも繋がりますし現実的ではありません。
私達は日常生活が快適に楽しく過ごせる身体があれば十分です。
私達はアスリートではありませんので。
運動が好きな方は何回でもできますが、苦手な人はそうもいきません。
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是非一度ご体験ください。
大庭亮太
