こんにちは
SmileFitness大庭です。
メンバーさんと生活習慣の会話をすることがあります。
食事に関しては1日の食事回数が少ない方や夜遅くに食べてしまう方、食事の量や質が低下している方、
食事を摂らずにサプリメントの割合が多い方など様々です。
お風呂もシャワーのみで湯船にゆっくり浸からないかたなど簡単に済まされる方
睡眠も寝る直前までスマホなどを見てしまう方など
健康のためにという目的とは少しづれてしまっている方が多い印象があります。
身体に悪いとは思っていても・・・と思われていると思います。
栄養や休養は健康で活気ある毎日を過ごすためにはとても大切な事です。
これは子供でも同じことなので忙しい毎日でできることから見直してみてはいかがでしょうか。
大庭亮太
