こんにちは
SmileFitness大庭です。
忙しい朝皆さん朝食はいかがされていますか。
朝食を食べる方、お腹が空いていないから食べない、忙しいからお昼にずらして1日2食などなど
色々な生活習慣があります。
お腹が空いていない方のお話を伺うと、夜ご飯を沢山食べている方寝る前まで食べている方など夜がリラックスしているので沢山食べてしまう方も。
朝ご飯は何故必要なのかは皆さんもご存知だとは思います。
1日を元気に動かすエネルギーや身体を作る材料になり、睡眠の質（朝のタンパク質）が向上するなど朝食は大切です。
朝はギリギリまで寝ていたいと思われることもあったり、用意も簡単ではありません。
少しでも食べて足りない栄養はサプリメントで補うなど、朝食を食べるように生活習慣の見直しをしてみてはいかがでしょうか。
大庭亮太
