こんにちは
SmileFitness大庭です。
性別や年齢、お身体の状態や過去の運動経験など人は皆違います。
ただ健康寿命を延ばすために必要なことは変わりません。
しかし運動が苦手な方にとっては長時間の運動はもちろん、身体を動かす場に行くのにもハードルがあるかと感じます。
当ジムでは少人数でレッスンを行っていますが、どちらかというと運動を生活にもともとあった方よりも、苦手な方が多くいらっしゃる印象です。
年齢とともに老化は避けられませんが、老化のスピードを緩やかにすることは可能です。
体力や筋力、柔軟性、バランス能力の低下は健康寿命を短くする恐れがあるため、苦手でも多少の運動は必要です。
一人でモチベーションの維持が難しい方は是非当ジムをご体験ください！
一緒に運動を始めませんか。
大庭亮太
