こんにちは
SmileFitness大庭です。
日常生活を健康に過ごすためには筋力（下半身）はとても大切ですが、それ以上に柔軟性は大切です。
デスクワークや家事、育児、遊び、スポーツ、運動などどれもが身体が硬くなることばかりです。
ストレスや緊張などでも身体は硬くなります。
力が入れば硬くなりますので、力を緩めても柔軟性が向上することはありません。
勝手に伸びるということはないのです。
ということはどんどん硬くなる身体を緩める必要があります。
それはストレッチです。
皆さんは1日のどこかでストレッチなどは行いますか？
使った身体をそのままにせず是非ストレッチを行ってください。
大庭亮太
