こんにちは
SmileFitness大庭です。
テニスやサッカー、野球、マラソンなどスポーツを行っているメンバーさんとお話をしていると共通して多いと感じたことは、
ウォーキングアップのストレッチは多少行うのですが、最後のストレッチはあまりやっていませんという方が多いと感じます。
理由は例えばテニスコートなど時間貸しのときやスクールなどの入れ替えで終わったら帰るだけというお話聞きました。
という事はスポーツで使った身体のケアは特に行わず、身体は硬いままということになります。
身体が硬くなるということは積み重なっていけば身体に不調がくることもあります。
硬い事で良い事はありません。
日常は身体が硬くなることの連続です。
スポーツも同様です。
怪我をしない身体作りの為には柔軟性が必要ですが、運動後は効果的ですので是非行ってください。
お風呂上りもOKです。
大庭亮太
