こんにちは
SmileFitness大庭です。
人の身体は毎日様々なことで硬くなります。
ストレスや緊張なども同じです。
筋肉は縮むという能力だけあるので硬くなります。
では硬くなると何がいけないのか。
硬くなることで肩こり腰痛、膝痛や様々な不調が出る事があり、血流も悪くなり老廃物が流れず栄養が届きません。
では何が大切か。
柔軟性が重要です。
柔らかいすることが大切です。
自分でできる事で言えばストレッチです。
お風呂上りしっかり温まった後が一番良いです。
シャワーでは体が芯から温まりませんのでご注意ください。
しっかり身体のケアをしていきましょう。
大庭亮太
