こんにちは
SmileFitness大庭です。
自分の思い描く理想の身体はあると思います。
ただ前提として重要なのが怪我や病気をしない身体作りです。
例えば走っていて気持ちが良いですが、膝が痛くなるとか腰痛になってしまっては意味がありません。
トレッドミルのような有酸素運動は膝に負担がかかるためダイエットをしたい方は走ったりウォーキングを選択肢に入れる方もいると思います。
一生懸命に走ったりされているのを目の当たりにすると怪我をしないか心配になります。
膝に負担がかかるからです。
運動が健康な身体を作るためには大切ですが、本当にそれが良いのか選択が必要のなります。
沢山の運動器具も何のためにそれらを使うか考える必要があります。
いきなり筋肉はつきませんし、優先順位の低い筋肉や運動もあります。
ただ運動度をして不調を誘発するような事をしないように気を付けていきましょう。
大庭亮太
