こんにちは
SmileFitness大庭です。
皆さんは3食食事を食べますか。
朝が忙しいから食べないとか、夜を沢山食べるなどなど生活習慣は人それぞれ違います。
朝早い方や深夜まで仕事される方など色々です。
ストレスから解放される夜は沢山食べやすい方、用意が大変だらか手軽な物になることもあると思います。
近年テレビや雑誌などでは健康に関するテーマが増えたように思います。
〇〇に聞く食べ物はこれ！
〇〇は食べるな！
〇〇を沢山食べる！
などビックリすようなテーマもあります。
どれも偏った内容の話に良い事はありません。
人の身体を作るのは5大栄養素です。
それが優先されますが多くの方がメディアに影響された色々な栄養素に手を出されます。
食事が基本ですが、サプリメントに頼りすぎるというのも良くありません。
あくまでも栄養補給食品ですので、通常食＋サプリメントという感じです。
理想の食事を毎食用意するのは難しいと思いますので、忙しい現代においてサプリメントは効率的に栄養を摂れる食品です。
何事も基本を意識しながら偏った思考にならないよに柔軟に取り入れていきましょう。
大庭亮太
