こんにちは
SmileFitness大庭です。
眠れないというお話をいただきます。
途中で起きてしまったり夢を見たりともっとしっかり眠りたいと思われている方が多い印象です。
もちろん、どうにもならないときは睡眠専門のドクターに相談されるのが一番良いと思います。
しかしお話を聞いていくと、良い睡眠をとるために必要な準備ができていないことが幾つかあるように思います。
例えば、朝食を食べていない、夜寝る直前にスマートフォンをいじっているなどなど・・・
正しい行動が正しい結果に結びつくので、間違っていることをすれば成果が得られずらいかもしれません。
誘惑に勝つために原因を絶たないければいけません。
１００％は難しいかもしれせんが良いとされていることをしらなければ行動に移せません。
当ジムでは運動をしながら、健康について一緒に確認をしております。
健康な身体を手に入れるために是非一度ご体験ください。
大庭亮太
