こんにちは
SmileFitness大庭です。
ダイエットをするときに苦労することは食事についてという方が多いと思います。
・気が付くと食べてしまう
・自分はあまり食べていないと思われている
・夜遅くになってしまう
・甘いものがやめられない
・1日の食事の回数がバラバラ
・タンパク質が少ない
など色々あると思います。
運動で消費カロリーを増やすことはできますが、毎日は難しくそれなりの運動も必要です。
勿論運動は大切ですが、まずは食べている物や量、カロリーを考えらえるとよいと思います。
間食を変えるだけで意外と変化を感じられるかもしれません。
多くの方が一人では難しいので高額な料金を払ってダイエットプログラムに参加されます。
高額な料金を払ったからやらざるを得ない状況にするのも一つの方法ですが、まずは自分の口に入るものを再確認するだけで変わるかもしれせん。
当ジムで基本的な運動を行いながら一緒に体重管理をしませんか。
大庭亮太
