こんにちは
SmileFitness大庭です。
年齢が一つ増えるごとに健康について意識をすることが増えたという方は多いかと思います。
今では健康や病気に関するテーマの番組や雑誌、広告等で目にしない日はありません。
あまりにも忙しすぎて自分の身体よりも仕事を優先されている方や今がよければと何もしない方もいらっしゃいます。
病は気からといいますが、意識ををしすぎてしまうのも個人的にはマイナスになることもあると思っています。
あれを食べたら不健康になる、決まったもの以外口にしないなど、偏った方法はいずれ返ってきてしまうこともあると思います。
基本は休養（睡眠など）栄養（五大栄養素）、適度な運動
人は必ず老化していきます。
そのスピードを遅らせるにも自分次第です。
楽しい事を沢山すために是非健康な身体を手にいれましょう。
大庭亮太
