こんにちは
SmileFitness大庭です。
皆さんは身体を健康に保つために色々な事に気を付けていると思います。
食べる物から睡眠など明日をより良くするためにテレビや雑誌、インターネットなどから沢山の情報を集めていると思います。
意外と意識がいかない呼吸について
皆さんはどれくらい気を付けていますか？
毎日当たり前のようにしている呼吸について多くの方が気にしていないと思います。
呼吸は1日２万回ほどしていますが、年齢と共に正しい呼吸が出来なくなっていきます。
では正しい呼吸が行えないとどうなるか
心と身体に大きな影響を及ぼします。
疲れが取れずらい、イライラしたり感情が不安定になりやすかったり姿勢が崩れたり等々
食べ物も気を付けますが呼吸も健康のためには重要です。
大庭亮太
